Como adaptar a comida do bebê ao prato da família

Saber como adaptar a comida do bebê à refeição da família é um passo importante na introdução alimentar e pode ser mais simples do que parece.

Durante a introdução alimentar, uma das ansiedades dos pais e cuidadores é ver o bebê comendo a mesma comida que o restante da família. Chegar a esse momento leva tempo, então, os responsáveis podem - e devem - se preparar com tranquilidade!

Por que é importante integrar o bebê às refeições da família?

A hora da refeição é o momento em que a família se reúne ao redor da mesa não só para comer, mas para conversar sobre o dia, compartilhar novidades e preocupações ou, simplesmente, passar um tempo junto. Por isso, é importante que o bebê participe desses momentos, mesmo que ainda esteja bem no começo da introdução alimentar, com a sua comidinha diferente do restante dos familiares.

Além disso, o bebê está sempre observando os adultos e aprendendo; integrar a criança desde cedo às refeições da família faz com que ela desenvolva suas habilidades motoras e comece a “imitar” os pais, com o uso de talheres e copos, por exemplo. Lembrando que os utensílios devem ser apropriados para a idade.

Como adaptar a comida do dia a dia

• Por volta dos 12 meses, o bebê já pode compartilhar dos alimentos da família - com algumas adaptações nos preparos:
• Evite o uso excessivo de sal e prefira temperos naturais e mais suaves, como cebola, alho e cheiro verde, para dar sabor à comida sem precisar de temperos industrializados.
• Evite também colocar açúcar nos preparos; para receitas doces prefira outras formas de adoçar, como mel ou tâmaras, por exemplo.
• Atenção à textura dos alimentos: cozinhe bem, com água o suficiente para deixar os alimentos macios e facilitar a mastigação; se necessário, corte em pedaços grandes ou amasse, mas não triture no liquidificador, pois isso pode prejudicar a absorção dos nutrientes. 
• Adicione óleo ou azeite ao final do preparo, quando a comida já estiver no prato e somente se for necessário.
• Varie e tenha paciência: a recusa a um ou outro alimento é normal, porém, não adianta forçar o bebê a comer; dê um tempinho e tente novamente.

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Utensílios que deixam essa integração mais fácil e divertida

Incentivar a auto alimentação também é uma forma de incluir a criança nas refeições, já que ela se sente “imitando” os adultos, comendo com seus próprios utensílios. Para deixar a hora de comer mais segura e colorida, aposte em:

Talheres de cabo mais curto e formato anatômico;

 Pratos e tigelas com sucção;

Copos com tamanho e forma que encaixam nas mãozinhas dos bebês.

A integração do bebê às refeições da família deve ser feita com paciência e consistência, pois cada criança tem seu ritmo de aceitação. Incentive, mas não force!

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