Fases da introdução alimentar

A introdução alimentar é um processo gradual, marcado por diferentes fases ao longo do desenvolvimento da criança. Veja quais são elas: 

• Dos 6 aos 8 meses: mais importante que a idade são os sinais de prontidão nesta fase, como se sentar com pouco ou nenhum apoio, mostrar interesse pela alimentação dos pais etc. Priorize qualidade e variedade sobre quantidade de alimentos. O leite materno ou a fórmula infantil ainda serão as bases da nutrição do seu filho.  

• Dos 9 aos 11 meses: a partir daqui a dieta do bebê pode ser mais diversificada, pois ele já terá avançado na sua coordenação motora. É a fase em que o bebê conquista a capacidade de realizar o movimento de pinça com o dedo indicador e polegar, então, incentive a autoalimentação com alimentos que ele possa pegar com as mãos ou pequenos talheres adequados para a idade. Estabeleça uma rotina com duas refeições principais - almoço e jantar - e dois lanches por dia - manhã e tarde.  

• Dos 12 aos 18 meses: é o momento em que o bebê pode começar a consumir a maioria dos alimentos que a família come. A dieta deve ser balanceada e incluir uma ampla gama de frutas, vegetais, grãos e proteínas. Nessa fase os leites e derivados podem ser apresentados. A água deve ser a principal bebida, evitando sucos – estes somente após os 12 meses.  

• Depois dos 18 meses: nesta fase pode ser um desafio manter o bebê sentado à mesa, já que ele estará mais interessado em explorar e brincar. Usar pratinhos e utensílios coloridos e divertidos pode ajudar a mantê-lo interessado nas refeições. A habilidade de comer geralmente já está desenvolvida, e o bebê começa a expressar suas preferências - o que pode parecer seletividade alimentar, mas, na maioria das vezes, é algo passageiro. Manter uma rotina consistente e oferecer uma variedade de alimentos e texturas pode ajudar a lidar com essas preferências.   

Com uma evolução gradual, respeitando o tempo da criança, uma boa variedade de alimentos e utensílios adequados, a IA do seu bebê será um sucesso – e pode contar com a Marcus & Marcus para ajudar nesse processo! 

Laura Escobar  

Nutricionista CRN3-63644  

Especialista em Nutrição Infantil  

Referências:  

Ministério da Saúde. Guia Alimentar para crianças menores de 2 anos. Brasília: Ministério da Saúde, 2019.  

Sociedade Brasileira de Pediatria. Manual de Nutrição Pediátrica. Rio de Janeiro: Sociedade Brasileira de Pediatria, 2019.  

Guia prático de alimentação da criança de 0 a 5 anos. Sociedade Brasileira de Pediatria. Departamentos Científicos de Nutrologia e Pediatria Ambulatorial. São Paulo: SBP, 2021.